Изначально, дикие племена использовали свои навыки быстрого и эффективного передвижения для охоты и ведения боевых действий в джунглях. В наши дни, африканские джунгли сменились на каменные, но цель осталась неизменной (забрать и убежать вместо охоты, и догнать и врезать в качестве боевых действий… шутка :).
Многие воспринимают паркур, как способ показушничать, красиво перепрыгнуть через ограждение на газон с цветами (некоторые умудряются потом хвастаться, какой паркур они показали бабульке, которая выращивала эти цветы) или поучаствовать в съёмках на телевидении (не понимая, что их рассматривают лишь как дешевую рабочую силу, т.к. профессиональным каскадёрам нужно платить больше и нести ответственность за их здоровье). Другие же в ПК гоняются за высотой и эстетичностью "для себя", совсем не зная о травматичности для позвоночника и повышенном износе суставов при выполнении многих трюков, что противоречит словам этих людей о "саморазвитии". Разве это развитие, если в кости будут вставлены металлические штыри, вырезана половина менисков и присвоена инвалидность?
ПК - это идея развития физических и психических способностей человека. Красивые трюки и акробатические элементы - это для любителей показушничать. Эффективность, скорость, действенность, применительность, сознательное преодоление своих страхов, стремление к достижению большего и освоение нового, используя уже имеющиеся знания и навыки - вот суть ПК.
Это не противопоставление себя обществу и "системе", и не способ доказать свою уникальность и независимость, напротив, трейсер осознаёт, что живёт в обществе, поэтому учится уважать людей, город и природу, окружающих его. Идея паркура не заключается в том, чтобы изменить своё поведение так, чтобы любой прохожий сразу догадался, что перед ним истинный "ямакаси". Напротив, в обычной ситуации нет смысла выделяться среди остальных людей, так как цель подготовки - это быть готовым применить свои навыки в экстремальных ситуациях во благо себе или для помощи другому человеку.
Если вы раньше читали статью о паркуре для девушек, где ПК назван "идеальной самообороной для девушек"(!), и для того, что бы считаться трейсерами, им надо отказаться от каблуков, юбок и остальной атрибутики, отличающей их от мальчиков с косичками, забудьте о написанном там. Если ПК - это свобода, так почему же я не могу быть свободной в выборе одежды? (тем более, что в юбках комфортнее, чем в некоторых брюках).
Итак, вы девушка и решили стать трейсером. Для этого понадобится терпение, терпение, и еще раз терпение. Краеугольным камнем ПК является физическая подготовка, а у нас (девушек) она зачастую намного хуже, чем у сильной половины человечества (на то она и сильная ;)). А если вы в школе прогуливали физкультуру, а вечера привыкли проводить с бутылочкой шейка на лавочке, то работы предстоит ой как много.
После того, как вы подобрали кросовки и одежду, нашли команду или трейсера (но учтите, что в ПК нет "персонального тренера" который нес бы за вас ответственность и думал бы за вас как сделать то или иное движение), который согласился посвятить вас в тонкости техник паркура, или же накачали толковые мануалы (благо, их сейчас как грибов после дождя), вы должны начать работать над собой самостоятельно.
Минимум, к которому надо прийти - 20 отжиманий, 5 подтягиваний прямым хватом и 30 жимов преса. Если вы хотите бегать по утрам или вечерам, так имейте ввиду, что длинные дистанции развивают выносливость, а в первое время в ПК нужна взрывная сила, которую вырабатывают "100-метровки". Нельзя забывать и о растяжке, т.к. многие не уделяют ей достаточного внимания, не зная о её положительном влиянии на общее физическое состояние вашего тела. Во-первых, она развивает гибкость суставов, что предотвращает многие травмы, уменьшает забиваемость мышц и боли в них после ударных тренировок. Во-вторых, при постоянной практике, растяжка позволит лучше контролировать своё тело.
Так же стоит учитывать, что в виду отличий женского центра тяжести и пропорций тела от мужского, многие элементы, в первое время, у вас не будут похожи на то, что вы видели в видео или в мануалах. Я не имею ввиду девушек, которые занимались гимнастикой или акробатикой, - у них в равной степени развиты и плечи, и бедра. Попробуйте использовать то, что у вас есть от природы - разрабатывать выпрыжку "от бедра", то есть с наименьшим участием рук (например, прыгать через несколько ступеней вверх, держа руки в замке за спиной). А что бы вместо манки не получался орангутанг, который все тело с ногами проносит между рук, учитесь стоять на руках - это их укрепит.
Ну и самое главное - не забывайте дома мозги и будьте хладнокровными, слова "я тоже так хочу (смогу)" часто заканчиваются травмами. Учитесь трезво оценивать свои возможности. Учтите, что темпы развития у каждого разные, и попытка прыгнуть выше своей головы может окончиться для вас плачевно. Скорее всего, вы попадёте в ситуацию, когда будет страшно сделать какой-нибудь сложный прыжок. Не паникуйте и не впадайте в апатию, - это инстинкт самосохранения пытается предотвратить возможную травму. Возможно, вам нужно подходить к выполнению этого трюка более постепенно.
Отнеситесь к Паркуру не как к фитнесу - способу похудеть или накачаться, - вы можете получить совсем неожиданные результаты, ведь при интенсивных постоянных тренировках, тело само решает где набрать вес, а где его сбросить. При необходимости, можно следить за своим питанием, чтобы не набирать лишнее или не обделять тело необходимыми веществами.
